Dormir es muy importante, creo que a estas alturas todos lo tenemos muy claro. Es cierto que por culpa del trabajo y por las series de televisión cada vez dormimos menos, pero como mínimo deberíamos asegurarnos de que esas horas son muy reparadoras, para lo cual es indispensable acondicionar el dormitorio como es debido.
En este artículo voy a compartir una serie de consejos que harán que tu dormitorio sea un refugio perfecto para el descanso, para desconectar de todos los problemas del día a día aunque solo sea por unas horas. Toma nota y ponlos en práctico porque se nota, de verdad.
El poder de los colores
Lo de la colorterapia no es un invento sin sentido. Es una conclusión a la que se ha llegado después de muchos estudios sobre la materia. Los colores son capaces de influir en nuestro estado de ánimo, y en ese sentido pueden hacer que tengamos más facilidad o más dificultad para dormir. El blanco es un buen color, como también lo son los tonos neutros y suaves, o también los colores pastel. Lo que hay que evitar a toda costa es que el dormitorio esté pintado o decorado con colores tan fuertes como el amarillo, el naranja o el rojo, sobre todo cuando están en su versión más “chillona”.
Aromas que ayudan
No solo podemos concentrarnos a la hora de dormir gracias a la decoración, sino que también podemos hacerlo a través del olfato. Hay aromas que ayudan a dormir, así que no dudes en utilizar alguna vela antes de irte a dormir. Es importante que la apagues antes de tumbarte en la cama, ya que de lo contrario corres el riesgo de que se quede encendida y nunca se sabe lo que puedes pasar. Aromas como la lavanda o el azahar te ayudarán a conciliar el sueño.
El imprescindible orden
¿Qué haríamos sin el orden? Nos ayuda tanto que no podemos prescindir de él nunca, y mucho menos cuando se trata del dormitorio. Hay que tener cada cosa en su sitio porque eso también nos ayudará a conciliar el sueño. Si lo vemos todo desordenado y recargado será más complicado, así que más vale aferrarse a técnicas como las que expone la gurú Marie Kondo para no tener problemas a la hora de dormir. En ese sentido, también hay que decir que el estilo decorativo del dormitorio tiene mucho que decir, ya que el minimalismo, por ejemplo, te ayudará a mantener ese orden que tanto necesitas.
Ropa de cama cómoda
El tema de la ropa de cama es un tema que también debemos considerar, puesto que ayuda mucho a conciliar el sueño. Hay ropa de cama muy cómoda que hace que te sientas como si estuvieras flotando, lo mismo que se puede decir del colchón, que deberíamos cambiarlo cada 8-10 años para seguir disfrutando de un sueño reparador. En ese sentido, no solo es importante fijarse en el diseño de la ropa de cama, sino que también hay que tener en cuenta la calidad de los tejidos, ya que en función de ello dormiremos mejor o peor.